女性ホルモンの乱れを改善するツボ

外出の自粛などによる運動不足や生活リスムの変化によって、女性ホルモンの分泌に乱れが生じやすくなるといいます。そこで、女性ホルモンに関係する、むくみや身体の冷え、月経痛などの緩和が期待できるツボとしてオススメなのが「三陰交（さんいんこう）」です。

位置：左右の内くるぶしの骨のでっぱりから、指４本分上のスネの骨の際
押し方：親指を使って、３秒~５秒かけてゆっくり強く押し、３秒～５秒離す。これを５回ほど繰り返してください。くれぐれも、押しすぎにはご注意を。ツボを押すと、最初は痛みがあっても、「がまんできる範囲で」続けると、和らいでいくといいます。

食べすぎ防止に！肥満のツボ

外出の自粛で、家に閉じこもりがちになり、ついつい食べすぎてしまう方もいらっしゃると思います。そんな方には、食欲の抑制が期待できるツボとして知られている耳のツボ「神門（しんもん）」と「肺（はい）」のツボ押しがオススメです。

押し方：鏡を見ながら、人差し指を使って円を描くように５回ずつ刺激します。

お家でも！美容に良いツボ

お家にこもっていても、やはり美容には気を使いたいもの。そこで、顔の“むくみ”や“たるみ”の改善が期待できる顔のツボ「巨髎（こりょう）」・「顴髎（けんりょう）」・「攅竹（さんちく）」のツボ押しをオススメします。

巨髎の位置：瞳の中央から下ろした線と、小鼻の横を結んだ線の交わるところ。

顴髎の位置：目尻から垂直に下ろした線と、鼻の下側から水平に引いた線が交わるところで、頬骨（ほおぼね）の下。

攅竹の位置：左右の眉頭にあるくぼんだ部分。

巨髎・顴髎・攅竹の押し方：親指を使って、３秒～５秒かけてゆっくり強く押し、３秒～５秒離す。これを５回ほど繰り返してください。くれぐれも、押しすぎにはご注意を。ツボを押すと、最初は痛みがあっても、「がまんできる範囲で」続けると、それが和らいでいくといいます。

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