2019年05月16日 (木)筋肉は裏切らない!


こんにちは!加藤知紗です。

 

15日の放送では、

筋肉美を追い求める人たちを

みっけ!」してきましたよ~!

 

 

 

今回お世話になったのは、

広島市内で

パーソナルジムのトレーナーをしている

金丸和雄(かなまる・かずお)さん。

 

15mikke1.jpg

 

ズバリ筋トレの魅力は、

頑張った分だけ体に結果が出ること!

すると自信が出て、

気持ちの面でも前向きになれる!

と話してくれました^^

 

この魅力を多くの方に伝えたいと

トレーナーになった金丸さん。

その指導で、

私もスクワットに挑戦しましたよ~!

 

ポイントは

「いすに座るように腰を後ろにひくこと!」

(※腰を落としたとき、

 膝がつま先よりでないように)

これを意識すると、

太ももにより負荷がかかり

効果がアップするそうです!

 

15mikke2.jpg

 

実際にやってみましたが、

 

き、き、き、きつい・・・(笑)

 

「ギブアップ~!」という

心の叫びが何度も出そうになりましたが、

金丸さんの

「あと少し!」「いいですよ!」

という前向きなかけ声に

気持ちを引っ張ってもらい、

なんとか目標回数を達成できました!^^

 

放送ではお伝えしませんでしたが、

目標回数を達成すると、

「もっと頑張りたい!」という

気持ちがでてきて、

さらに20回、追加で挑戦しました

はやくも金丸さんが話す

筋トレ魅力にはまったのかもしれません・・・(笑)

 

そして筋肉美のためには、

食事の管理も大事とのこと。

エネルギーを燃やすのに、

ある程度の炭水化物も必要だそうです。

210キロカロリーに抑えた

金丸さん手作りの

「鶏胸肉の巻き寿司」を頂きましたよ~!

 

15mikke3.jpg15mikke4.jpg

 

ヘルシーなのに満足感も!

トレーニングをした後は、

さらに美味しく感じますね!

ごちそうさまでした^^☆

 

金丸さんはこの3か月間、

筋トレと食事を徹底管理し、

5月6日(月・祝)に

広島市内で行われた

筋肉美を競うコンテストに出場しました!

 

15mikke5.jpg

 

結果は目標には届かなかったものの、

「次の課題が見えたので

 来年は優勝を目指します!」

力強く話してくれた金丸さん。

こんな風に

気持ちを前向きにさせてくれるのが、

筋トレの魅力なんですね^^

 

15mikke6.jpg

 

夢や目標に向かって努力し続けることの大切さ

改めて感じた「みっけ!」でした^^

 

 

※取材後、私も自宅で

スクワットをしていますよ!

継続できているかどうかは、

毎週放送で加藤をチェックして下さい(笑)

自分にプレッシャーを与えてみましたドキドキ・・・(笑)

 

投稿者:みっけ!リポーター | 投稿時間:16:23


ページの一番上へ▲

検索

カレンダー

2019年06月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

バックナンバー

新着記事

RSS