2019年05月16日 (木)筋肉は裏切らない！

 

今回お世話になったのは、

広島市内で

パーソナルジムのトレーナーをしている

金丸和雄（かなまる・かずお）さん。

 

 

ズバリ筋トレの魅力は、

頑張った分だけ体に結果が出ること！

すると自信が出て、

気持ちの面でも前向きになれる！

と話してくれました^^

 

この魅力を多くの方に伝えたいと

トレーナーになった金丸さん。

その指導で、

私もスクワットに挑戦しましたよ～！

 

ポイントは

「いすに座るように腰を後ろにひくこと！」

（※腰を落としたとき、

　膝がつま先よりでないように）

これを意識すると、

太ももにより負荷がかかり

効果がアップするそうです！

 

 

実際にやってみましたが、

 

き、き、き、きつい･･･（笑）

 

「ギブアップ～！」という

心の叫びが何度も出そうになりましたが、

金丸さんの

「あと少し！」「いいですよ！」

という前向きなかけ声に

気持ちを引っ張ってもらい、

なんとか目標回数を達成できました！^^

 

放送ではお伝えしませんでしたが、

目標回数を達成すると、

「もっと頑張りたい！」という

気持ちがでてきて、

さらに２０回、追加で挑戦しました☆

はやくも金丸さんが話す

筋トレの魅力にはまったのかもしれません･･･（笑）

 

そして筋肉美のためには、

食事の管理も大事とのこと。

エネルギーを燃やすのに、

ある程度の炭水化物も必要だそうです。

２１０キロカロリーに抑えた

金丸さん手作りの

「鶏胸肉の巻き寿司」を頂きましたよ～！

 

 

ヘルシーなのに満足感も！

トレーニングをした後は、

さらに美味しく感じますね！

ごちそうさまでした^^☆

 

金丸さんはこの３か月間、

筋トレと食事を徹底管理し、

５月６日（月・祝）に

広島市内で行われた

筋肉美を競うコンテストに出場しました！

 

 

結果は目標には届かなかったものの、

「次の課題が見えたので

　来年は優勝を目指します！」

と力強く話してくれた金丸さん。

こんな風に

気持ちを前向きにさせてくれるのが、

筋トレの魅力なんですね^^

 

 

夢や目標に向かって努力し続けることの大切さを

改めて感じた「みっけ！」でした^^

 

 

※取材後、私も自宅で

スクワットをしていますよ！

継続できているかどうかは、

毎週放送で加藤をチェックして下さい（笑）

自分にプレッシャーを与えてみましたドキドキ･･･（笑）