――勉強や部活の忙しさに加え、インターネットやゲームが普及したことも要因のひとつだと考えられています。尾木直樹さんは「家庭でルールを作ることがポイント」と話していましたが、久保さんのご家庭では何か気をつけていることはありますか。

ルールは、決めています。

（1）食事中は、テレビ、携帯、パソコンなどは全てオフ。会話を楽しむ。

（2）電子機器類は、夜９時まで。リラックスタイムを作る。

（3）”子は親の鏡”。まず、私たち親が、けじめをつける。

夜の時間帯は、なるべくなるべく「会話をする」ことを心掛けています。

――――これまで子どもが朝起きられないのは本人の怠け、心の問題だという認識がありましたが、脳科学を通して、実は“体の問題”だということがわかってきました。本人は真面目で学校に行きたいけど、朝起きられないという状態にある。両親としてはどのような接し方が大切だと感じましたか。

「もし自分が睡眠障害だったら、どう接してもらいたいか」．．．ということを考えて、親だからと頭ごなしに言うのではなく、何が問題で、睡眠が取れないとどうなるのか、どうしたら改善できるのかなど、子どもに「寄り添い」ながら、解決策を見出していきたいと思います。どんな問題も、まずはよく話し合うことが大切なのではないでしょうか。