太極拳は、呼吸に合わせてゆっくり体を動かし、重心の移動に合わせて姿勢を保つ健康体操。ゆっくり体を動かすので、高齢者でも無理なく運動ができ、基礎体力をつけることや、血流を促し内臓機能の回復などにも有効といわれている。しかし、ゆっくりと流れるような動きが初心者には分かりにくくなっている。そこで、連続して動いていく太極拳特有の動きを部分的に取りだし、動きをシンプルにして初心者でもできる方法を紹介する。　

楊　慧さん（日本健康太極拳協会副理事長）
佐藤　佳代子さん（楊名時太極拳師範）
楊　玲奈さん（楊名時太極拳準師範）
山田　邦子さん（タレント）
塚原　泰介アナウンサー