2016年5月17日(火)
お父さんが“アスリート”デビュー！？脱“単線人生”のすすめ
番組の内容を、「スケッチ・ノーティング」という会議などの内容をリアルタイムで可視化する手法を活かしてグラフィックにしたものです。
出演者
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原田宗彦さん
（早稲田大学スポーツ科学学術院教授） -
森脇健児さん
（タレント） -
小郷知子
（キャスター）
質問
コーナー
Q1
いきなり激しいのは無理なので、どんなことから始めたらいいのか?
ゲストの原田先生によると、普段の生活から運動を取り入れていくことも一つの方法だとおっしゃっていました。会社帰りに自宅の最寄りより一つ離れた駅に下り、歩いて帰ることも効果的な運動になるそうです。スポーツメーカーでは、会社員が仕事の行き帰りでウォーキングできるように、見た目は革靴のウォーキングシューズなども販売されています。
Q2
どんなことを、どのようにしたら長続きするのか?
まずは、ウォーキングやランニングなどを自分のペースで始めることがよいといわれています。また、運動後のごはんやデザート、ビールなど、自分なりの楽しみを見つけることも長続きの秘けつだと原田先生もおっしゃっていました。他にも、誰かと一緒にスポーツをすることで、いろいろな楽しみが生まれる場合もあります。中には、運動後の飲み会が楽しみという人もいます。誰かと一緒にスポーツをすることで、長く続けることができるかもしれません。
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