料理レシピ

番組名 はっけんTV

料理名 「ぶりのみそチゲ」

完成写真
1月12日 放送
(出演:料理研究家 森山 いづみさん)

成長と共に名前が変わる出世魚“ぶり”。福岡のお正月には欠かせません!さっとお酒でゆで、ニラやネギとともにコチジャンを入れた辛味のあるだしで煮込みます。寒い季節に体の芯からあたたまる一品です。ぶりの臭みけしの方法は必見です!

材料

(2人分)
ぶり(切り身)…150g
【ぶりの下処理用】
塩…小さじ1、酒…大さじ2、ごま油…大さじ1

あさり…100g、絹ごし豆腐…100g、大根…100g、白ねぎ…1本、水菜…30g、だし…2カップ、合わせみそ・コチュジャン・しょうゆ…各大さじ1、糸唐辛子…適量

作り方

(1) ぶりはバットに並べて塩を両面にまぶし、酒をふって、約30分おいておく。
水分が出てきたら、ペーパーでしっかりとふき取る。

(2) あさりは砂抜きし、殻同士をこするようにして水で洗う。

(3) 鍋にだしを入れ、温め、あさり・大根(半月切り)・白ねぎ(斜め切り)を入れ、あさりの殻が開くまで煮る。
合わせみそ・コチュジャンを溶き入れ、しょうゆを入れて味を調える。

(4) 熱したフライパンに、ごま油を入れ、(1)のぶりをいれ、両面こんがりと焼く(強火)。
ポイント→ぶりをこんがり焼くことで煮崩れ防止に!

(5) (3)の鍋に、豆腐(一口大)と(4)を入れ、ひと煮立ちさせる。
水菜と糸唐辛子を加えてさっと煮たら出来上がり!

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