2020年04月09日 (木)自宅でレッツ!チアダンス


こんにちは!はっけんTV柴田です。

 

なかなか外出ができない今、

7日の放送では家でできる楽しい運動を教えていただきました。

 

教えてくださったのは

福岡県内の運動教室でチアダンスなどを教えていらっしゃる

健康運動指導士太刀山美樹さんです。

 

今回使う家にあるもの、それは…

ペットボトル!!!

 

いつものポンポンをペットボトルに持ち変えて

家でできるチアダンスを教えていただきました。

ボトルの中に色水ビーズを入れれば見た目も可愛く、気分も上がります♪

 

覚えておきたいチアダンスの基本の動きは4つ!

基本の動きその① ハイブイ

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基本の動きその② ローブイ

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基本の動きその③ Lの字

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基本の動きその④ 逆Lの字

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ポイントは姿勢

姿勢を意識することで腹筋や背筋のトレーニングにもなります。

ぜひご自身の好きな音楽に合わせて、家で挑戦してみてください^^

 

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 体を動かしてリフレッシュしましょう!!!

投稿者:柴田文子 | 投稿時間:17時15分


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