2018年3月15日

体操&神社旅~松田玲奈~


こんにちは松田玲奈

風があたたかいですね

FM【ひるどき情報ちば】の気象コーナーでは

このあたたかさで、千葉市などでは

来週にも桜のつぼみがほころびそうと紹介がありました!

そろそろお花見の予定を立てたいところですね♪

私は、きょうのゲストさんたちと行けたら…と

妄想お花見を楽しみながらブログを書いています笑

実際に行くことができたらきっと、

笑って笑ってお花をめでる時間がないかもしれません。

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千葉県理学療法士会の会長

田中康之さん

シンガーソングライターの

佐々木優太さんです♪

●●ちょっと元気になる10分間●●

テーマは「見直す」

健康とはなんですか?と聞かれたとき、

みなさんは何と答えますか??

WHO憲章では「健康とは、肉体的、精神的及び

社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病または病弱の

存在しないことではない。」と定められているそうです。

ほほー。ちょっと難しい?

そこで、田中さんはこう伝えているそうです。

「からだと、こころと、ご近所付き合いが良い状態のこと」。

ご近所さんでなくても、友人・知人との交流も◎

一緒に体を動かす相手、笑いあえる仲間

いるいないの差が健康に影響するそう。

では、友人に会いに行こう!というとき、

やっぱり体が動かないといけませんよね?

そこで今回は、スクワットをやってみました!

広く知られていますが、間違ったやり方をしている人が多いとのこと。

◇正しいやり方◇

①肩幅より少し広めに足を開いて立つ。

つま先は外に30度ほど開く。

②おしりを後ろに引くように、体を沈める。

この時、背中は丸めない!

ひざがつま先よりも前にでない!!

たったこれだけ

自信のない方は、テーブルに手をつき支えあがらでOK◎

深くしゃがむことを考えるのではなく、

痛くない範囲で構わないそうです。

正しい姿勢でできているか、

仲間同士で声を掛け合って行うと

良さそうですね

●●●神社旅●●●

館山市にある「浅間神社」について。

私も参拝したことがある神社で、

館山城のすぐそばに建立しています。

館山城までの道のりは桜の名所としても

知られていますよね

これからの季節にピッタリな場所でした♪

生歌~♪

春を呼ぶ人 寒い冬に一人で

温かい歌 歌った

春を呼ぶ人 寒い冬に一人で

温かい手を握った

もうすぐもうすぐで

温め続けた想いが

誰かに伝わる つぼみが開く

安心して

そのままで

投稿者:キャスター | 投稿時間:16時00分 | カテゴリ:アナ・キャスのつぶやき | 固定リンク
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ちばブラ おでかけ情報~♬


IMG_2138.JPGみなさんこんにチバ~★

今週はポカポカ陽気だね~。

 おでかけしたくなるお天気だけど

花粉症の人にとってはツライ時期だよねぇ。

マスクやメガネでしっかり防御してカラ

おでかけしよう!!

今週カラ早くも潮干狩りが始まるラッカ♪

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投稿者:ラッカ星人 | 投稿時間:13時00分 | カテゴリ:ラッカ星人 | 固定リンク
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