2019年10月17日 (木)～冷え対策＆気分転換になるストレッチ～♪　＊廣田瞳＊

健康にそして美しくなるヒントを

皆さんにお届けするこのコーナー♪

今回のラッカ星人からの指令は、

『冷え対策』

 冷えてしまうと、風邪をひいたりと

身体の不調につながりますよね。

そこで、低体温改善のリンパマッサージ

 を教えていただきました！

身体が冷えるというのは

血液、リンパ液の流れが

滞っている状態なんだそうです。

朝晩冷え込むようになってきましたので、

マッサージを試してみてくださいね☆

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YASUさんの“元気になる１０分”は、

千葉県理学療法士会会長の田中康之さんに、

簡単にできる体操を教えてもらいました。

きょうは“気分転換になるストレッチ”

身体がすっきりすると、

気持ちも少しはすっきりします。

台風１５号と１９号の被害で避難されている方に

少しでも気分転換になってもらえればと、

座ってできる伸びの動きなど、

YASUさんが簡単なストレッチを

紹介してくださいました。

誰もが知っていて、みんなでできる

ラジオ体操も簡単にできておすすめだそうですよ。

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きょうの内容の一部は、しばらくの間、

こちらから聴くことができます！

＊廣田瞳＊