2018年07月19日 (木)暑さを乗り切ろう ~遠藤 由佳子~


こんにちは。遠藤 由佳子です。

きょうのFM「ひるどき情報ちば」

千葉県理学療法士会会長の田中康之さんとお送りしました。

前半は「ラッカ星人のヘルス&ビューティー」

後半には「YASUさんの“元気になる10分”」がありました

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(中央:千葉県理学療法士会会長 田中康之さん、右:南房総健康ラボ 花嶋桃子さん)

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「ラッカ星人のヘルス&ビューティー」では、

南房総市で楽しめる“ヘルスツーリズム” を

南房総健康ラボの花嶋桃子(はなしま・ももこ)さんに紹介してもらいました

南房総の自然の空気をいっぱいに吸って、体を動かし、

さらに癒されて帰ろうというこのツアーでは、

海で癒されようという“タラソテラピー”

森林で癒されようという“森林セラピー”

さらに花の栽培も大きな産業なことから“フラワーセラピー”も体験できるんです(^^)

遊び疲れてお腹が空いたら、

イセエビやアワビ、夏野菜など、

すべて地元産の食材を使ったヘルシーな料理も楽しめますよ

夏休み、足を運んでみてはいかがでしょうか

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後半の「YASUさんの“元気になる10分”」では、

元気になる・簡単にできる体操を田中さんに教えてもらいました

暑さが厳しいこの季節、エアコンが効いた部屋にいることが増えますよね。

でも、もしかしたらエアコンの効き過ぎで、体が冷えてしまう・・・

という方もいらっしゃるかもしれまん。

今日はそんな方向けの体操です。

①しっかりした椅子に背もたれに寄りかからないように座ります。

②そのまま、両手を前に習えをします。そして指を組みます。

②次に、そのまま両肘を軽く曲げて、

丁度身体の前で大きなボールを抱えているような姿勢になります。

③その丁度ボールにあたるところへ、背中を軽く丸めてお辞儀をして頭を入れます。

④そのまま左に身体を倒します。お尻を浮かすのではなく、そのまま左に身体を曲げて倒します。

⑤大きく傾けたら、そのまま右手を上に伸ばし、背中全体を伸ばします。

伸ばした状態で1,2,3,4,5と数えます。

これを左右5セットやるといいそうですよ

私も体験したのですが、体がほっこりと暖かくなりましたよ(^O^)

ぜひ、試してみてください

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コーナーの放送はこちらから

遠藤 由佳子

投稿者:キャスター | 投稿時間:20時00分

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