2018年11月15日 (木)~歩いて健康!~ *廣田瞳*


こんにちは!廣田瞳です♪

きょうのFM「ひるどき情報ちば」は、

YASUさんこと

千葉県理学療法士会会長の田中康之さん

一緒にお送りしました♪

「ラッカ星人のヘルス&ビューティー」

全日本ノルディック・ウォーク連盟に所属し、

スクールの代表で講師をされている、

田村秀人さんに伺いました。

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健康にそして美しくなるヒントを

皆さんにお届けするこちらのコーナー♪

今回のラッカ星人からの指令は、

『歩いて健康になるナッツ!』

ノルディックウォークは、

スキーのような2本のポールを持って歩くウォーキングで、

2本のポールを持つことで全身運動になります。

また、膝や腰痛の負担を軽減しながら

姿勢よく歩けることも魅力!

そのため、介護の現場でも取り入れられているそうです。

普段あまり運動をしていないという方でも、

歩くことなら日常の延長で取り入れられそうですね!

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「YASUさんの“元気になる10分”は、

千葉県理学療法士会会長の田中康之さんに、

簡単にできる体操を教えてもらいました。

きょうは“腹圧性尿もれ対策”

クシャミや咳などによる、

尿もれを訴える女性の7割は、

お腹の圧力が原因だそうです。

また、便秘や肥満による場合もあるので、

食生活の見直しや運動もすると良いそうです。

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きょうの内容の一部は、しばらくの間、

こちらから聴くことができます!

*廣田瞳*

 

 

投稿者:キャスター | 投稿時間:13時52分

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