脂肪肝撃退エクササイズ

2019年11月19日(火)BSプレミアム 午後10時00分~ 午後10時59分

賢く痩せる!肝臓ケアテクニック


脂肪肝撃退エクササイズ


10日間で脂肪肝を撃退した運動をご紹介します。

まずは右ひじと反対側のひざをできるだけ近づけます。

そしてひざを深く曲げてスクワット。

次に反対の左ひじとひざも近づけます。そして再びスクワット。

この運動を左右15回ずつ、1セット。
朝昼晩の3セットを行えば、たった10日間でも効果が期待できると言います。

「スクワットはしゃがんでポーズをとるだけでお腹の腹筋腹直筋あたりのトレーニングができるのですけど、ひねりを入れるのは、腹斜筋という筋肉も鍛えてやろうという意図があります。その人の体力と相談して1セット5回から始めていただいてよろしいんのでないかと思います。」(正田教授)

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