ウォーキング+ちょい足し=美と若さ!

2019年9月10日(火)BSプレミアム 午後10時00分~ 午後10時59分

ウォーキング!ちょい足しの極意


ウォーキング+ちょい足し=美と若さ!


「足は健康の源というのをすごく感じます。そういう意識を持って足の指を使って生活する。さらにはバランスのいい正しい姿勢。日頃の生活の中で実践していただきたいと思います。」

桜美林大学教授 阿久根英昭さん

「ウォーキングを含めた軽い運動は、前頭葉とか海馬などを刺激して認知機能を上げます。より高めるためには、自分で好きな音楽を選んで聴きながらやってもらうと、やりやすくなり、効果も高く、継続できると思います。」

筑波大学教授 征矢英昭さん

「高齢者から子供まで、誰でも簡単にできるドローインを使って、皆さんが健康になってくれれば私もうれしく思います。参考にして頂きたいと思います。」

国際医療福祉大学助教 屋嘉比章さん

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