脳疲労に良い睡眠のコツ

2019年6月11日(火)BSプレミアム 午後10時00分~ 午後10時59分

長びく疲れ “脳疲労”は美の大敵!


脳疲労に良い睡眠のコツ


教えてくれるのは、疲労と睡眠の臨床医、梶本修身さんです。

いびきをかいている人には、オススメです。

1つ目は、枕。
頭が下がらない高反発の枕を使います。

2つ目は、寝ようとする時の姿勢。
必ず横向きになること。

さらに、とっておきのワザがこの抱き枕。
横向きを続けやすくなるのだそうです。

みなさんもぜひ試してみては?

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