顔のたるみに!"リガメントほぐし"

2018年12月11日(火)BSプレミアム 午後10時00分~ 午後10時59分

ストレッチで めざせ美スタイル!


顔のたるみに!“リガメントほぐし


まず、あごをぐっと噛みしめて、出てくる筋肉があります。

その筋肉の根元を、人差し指と親指でつまみます。

そしてそこを2~3回、回してください。

コツは優しく円を描くように動かすことです。

次に親指をぐっと曲げます。
そして親指の関節の三角を、ほお骨の下に入れ込むようにして上に押し上げます。

この時に、ほお骨のお肉がぷくっとたこ焼きのような丸みを作るようにするのがポイントです。
これを外側に向けて押していきましょう。

1日1分を目安にしましょう。

「効果を出したいからといって、グリグリとこすってしまうと、シミや皺の原因になりますので、それはやめていただきたい。1日何回もやり過ぎてしまうと、皮下出血といって青くなる原因になることがあるので、やり過ぎない程度、イタ気持ちいい程度でとどめていただいたほうがいいと思います。一度しっかりとほぐしていただくと、それがある程度キープ出来ますので、また固まらないうちに何回かやっていただくといいと思います。」(白壁さん)

NHKオンデマンド

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