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週間番組予定

◆チベット料理@◆テントゥック…煮込みうどん

【材料 4人分】

 

<スープ>

鶏もも肉  400g
たまねぎ  1コ
大根  1/2本
にんにく(みじん切り)  小さじ1
しょうが(みじん切り)  小さじ1
チュシッ(ヤクのチーズ)  大さじ2
小松菜  1/2ワ
ガラムマサラ  小さじ2
塩  小さじ1
こしょう  小さじ1/2
チキンスープの素  大さじ2
サラダ油  大さじ3
水  カップ10

 

<めん>

強力粉  300g
卵  2コ
水  カップ2/3

 

【作り方】 

 

1. <スープづくり>
  なべにサラダ油をひき、にんにくとしょうがを香りが出るまで炒める。

2. くし形に切ったたまねぎを加えて軽くいためたら、ガラムマサラ、
  鶏もも肉を加えて鶏もも肉の表面が白くなるまで炒める。

3. 水を加えて煮込み、沸とうしてきたらチキンスープの素と薄切りにした大根を
  加えて一煮立ちさせ、具とスープを分けてからチーズを加える。

4. <めんづくり>
  強力粉に卵を加えて混ぜたら、水を少しずつ加えて弾力が出るまでよくこね、
  20分程ねかせる。

5. ねかせた生地を適当な大きさに分け、厚さが3ミリ程度になるまでのばす。

6. めんをちぎりながらスープに入れ、5分程煮込む。

7. スープに分けておいた具と小松菜を加え、塩、こしょうで味付けをすれば
  出来上がり。

※ チュシッというチーズはパルメザンチーズで代用する事が出来る。

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