ブログこまち~NHK秋田だより~

2020年02月04日 (火)

健康のための〇〇【2020年2月分のお題】その2

2020年2月のお題は、

健康のための〇〇

です。

さて、2回目の答えは…

 

【秋野由美子】

秋野 由美子「散歩」

のんびり… なので、気分転換
心の耐性がちょっと回復?程度かと思われますが。

 

 


 

【増田卓】

増田卓40歳を過ぎてから体の不調が多くなってきたように思うので、
健康の方法を教えて欲しいぐらい・・・。
とはいえ、健康のために大切なことの一つは睡眠です。
良い睡眠のため、なるべく早寝をしないようにしています。
というのも、子供の寝る時間に合わせたり、
翌日早起きしなくてはならなかったりして早めに寝てしまうと、
深夜に目が覚めてしまうからです。
その後、眠れず、日中に体が重くなってしまうことがありました。
ですから毎日寝る時刻は一定にするようにしています。
規則正しい生活。
大事だとわかっていてもなかなか難しいですけどね。

 



 

【倉沢宏希】
倉沢 宏希寝る前にやっていることがあります。
柔軟体操です。
小さいころから体が硬くて苦手なのですが、
2020年になってから健康のためと何となく始めました。
特に長座体前屈。
脚をまっすぐ伸ばして座るだけでも腿の裏側が痛くなってしまいます。
「痛いなー、痛いなー」と思いながら息をふーっと吐きながら体操をしていると
そのうち頭のもやもやが晴れてすっきりとした気分に。
ぐっすり眠ることができます。






【加藤直樹】
2019katou.jpg気象予報士的には、天気予報にあわせた服選びでしょうか。
特に気温のアップダウンが大きい春や秋、
急に寒くなる日なんかは要注意ですよね。
この時期も一段と冷えそうな日はカイロなどを
活用してもらえたらと思います。

あと、睡眠時間
僕は7時間ぐらい寝ないとどうもダメみたいです。
夜更かししたいときも多いんですが、強い気持ちで!
早めに布団にもぐるようにしています。


みなさんいかがでしたでしょうか?

お題の回答「その3」はあす2月5日(水)正午に公開予定です。

お楽しみに。